http://www.oneworld-w.com/blog/ ja 60 Chicappa! Blog http://www.oneworld-w.com/blog/?eid=77 「美しき目覚めの予感」（「コビアルカ・ヒーリング」）です。シンプルなメロディーと魅力的なアレンジで気分がリフレッシュし、おだやかで明るい世界へのまなざしとともに仕事がスタートできます。音楽が思考をまとめ、イマジネーションをスパークさせるのに任せてみてください。 私のライターの友人はこう言っています。 ライターのためのワークショップに１週間参加したとき、課題のキーフレーズやトピックについて書くグループでのことです。 「働きながら、家事をしながら、音楽を聞いてみましょう。メリー・ポピンズが「彼は歌が仕事を助けることをご承知」と歌ったのは大正解！」皿洗いをしているとき、洗濯物をたたむとき、床そうじをしているとき、エネルギーを高め、インスパイヤーする音楽を聞くことで、仕事が苦労知らずになります。「夕食の片付けをするときは「コビアルカ・ケルティック」を聞いているのよ。お皿を洗いながら、最初から最後までスキップしているような気持ち。きびきびしたテンポと喜びにあふれたメロディーが仕事を短く感じさせてくれるの。仕事を終えるころには、あたまはスッキリ、残りの仕事もできるほどエネルギーがいっぱいになるの。」 皿洗いをしているとき、洗濯物をたたむとき、床そうじをしているとき、エネルギーを高め、インスパイヤーする音楽を聞くことで、苦もなく仕事ができます。 ＊お散歩にコンチェルトを。 こころや体の健康にとって、フィットネスや運動がとても大切だとよく聞いておられることでしょう。全米心臓協会、全米糖尿病協会および全米医学会は、若さ、フィットネス、健康を保つには、最低週３回、適度な運動を３０分間行うことを勧めています。 それならば、お気に入りの音楽と一緒に散歩に出かけるほど最上の方法がほかにあるでしょうか。おまけに、研究の結果、音楽をかけて運動をする人は、メタボリズムを急激にアップさせ、より長く運動し、運動を終えたあともより早いメタボリック率を長く保ち続けると提唱しています。すなわち、それは散歩のあとでも、からだはいつもより早くカロリーを消費し続けるということです。 ＊音楽と一緒にワークアウト！ 散歩よりもう少しエネルギーを使いたいという方には、別の友人はまた、私のCDから曲を選んで、音楽でワークアウトの時間構成をしています。 「私はいろんなダニエルのアルバムから曲を選んで自分用にCDを作ったの。それぞれの曲をだいたい６分ぐらいの長さにして、ベストなワークアウトができるようにペースをつかんだり、スローダウンするために利用しているのよ。音楽のおかげでギアをシフトさせたり、今どこにいて、何をしているのか知るのが簡単にできるわ。」 ところで、あなたはいつどこで音楽を聞くのがお好きですか？車の中ですか？それとも台所の流しのところ？それとも、家計簿をつけているとき？皆さんがいつどんなときに音楽を利用して、一日を素敵に過ごしておられるか、ぜひ聞いてみたいものです。下のコメント欄にお便りをいただければ、さいわいです。 ]]> Fri, 03 Apr 2009 12:57:00 +0900 http://www.oneworld-w.com/blog/?eid=77 http://www.oneworld-w.com/blog/?eid=76 深い睡眠でさえ、もし脳が忙しくしているなら、必要な休息を与えることはできません。 リラックスをサポートする音楽によるめい想は、あたまを休ませてくれることでしょう。 今朝のニュースで、成人の多くが本当にリラックスし、疲れをとるには一晩に６時間から７時間の睡眠が必要だとある医師が語っていました。でも、一見したところ、ベビーブーマーズ（＊日本では「団塊の世代」）が歳をとるにつれて、十分な睡眠時間はとっているかもしれませんが、質のいい睡眠はとっていないのがほとんどのようです。 ベビーブーマーズは成功した、やる気のある、時には追いつめられた世代であり、ストレスやプレッシャーから逃れるのがむずかしいことがままあります。 質のいい睡眠は、多くの医師がREM睡眠と呼ぶ、夢を見るときの深い睡眠のことをいいます。しかし、中にはこの睡眠でさえ本当にはリラックスしないという医師もいます。特別に興奮するような、または苦しい夢を見て起きるとき、まだ疲れが残っていたというような経験をしたことがある方は多いことでしょう。 本当のリラクゼーションは体だけではなく、あたまの休息も必要です。そして、 このような完全なリラクゼーションは、めい想するときにやってきます。 リラクゼーションに音楽を利用する 音楽はリラックスすることやめい想を助けると多くの人が言っています。あたまと体を休めるには音楽はできるだけやすらかであり、適切な選択が必要です。そのためのガイドラインをもとに音楽を選び、あとはどれが一番働くかをご自分に聞いてみるとよいでしょう。 ところで、メロディーや歌入りの音楽を聞くとき、私たちは期待を持ちがちです。コーラスやメロディーの反復を待ち望んだり、または単純に思考が音楽を追っていくのを楽しみます。このような活動的な音楽への関わり方は、あたまのリラクゼーションをサポートしないようです。 やさしく、シンプルで控えめな音楽、長く伸びた音やトーンを持った、パートの始まりや終わりといった方向を持たない音楽によって、思考は解き放たれ、ただ目的もなく漂うことをサポートします。 めい想を初めて学ぶ人が、最初は音楽がめい想をサポートするけれど、あとになって邪魔になるという話も時々聞きます。 音楽をひとつの教科書として、思考をしずめる方法を学んでみてはいかがでしょうか？ ]]> Thu, 05 Mar 2009 09:04:06 +0900 http://www.oneworld-w.com/blog/?eid=76 http://www.oneworld-w.com/blog/?eid=75 Mon, 16 Feb 2009 15:38:51 +0900 http://www.oneworld-w.com/blog/?eid=75 http://www.oneworld-w.com/blog/?eid=74 ]]> Tue, 03 Feb 2009 17:10:53 +0900 http://www.oneworld-w.com/blog/?eid=74 http://www.oneworld-w.com/blog/?eid=73 星に願います。 願いごとは希望や夢についてですが、まわりを見回して今あることに率直な、心からの感謝を捧げることがどれほどあるでしょうか？これは物事や人々、そして機会をほめたたえる十分に簡単な方法です。それは生の過程に敬意を払うことです。 朝お天道様が昇るように、そして夕方になると沈むように明らかに、毎日があなたはどうあるべきかをちゃんと物語ってくれます。それはあらゆる挑戦、あらゆる報酬、意味あること、意味のないことのすべてです。今、わけがわからないことは、後になってわかるかもしれません。 時もまた私たちに仕えてくれます。ただその過程に身をゆだね、くつろいでごらんなさい。魔法のような自然の中を散歩し、やすらぎの音楽に耳を傾け、知恵のあふれた本を読み、そして、眼を閉じ、あるがままにしてごらんなさい。そう、お楽しみはこれからです。でも、まず手始めは今日いるところから。人生に、その過程に乾杯しましょう。なぜなら、人生は今日も、明日も、ずっとそのあとも良き日だから…。 厚い雲が空を覆う晩に 僕を照らす光がある 明日まで輝きつづけてくれ あるがままにしておこう 「レット・イット・ビー」by レノン／マッカートニー ]]> Sat, 24 Jan 2009 13:54:15 +0900 http://www.oneworld-w.com/blog/?eid=73 http://www.oneworld-w.com/blog/?eid=72 「ゴーイングホームー家路」のレビューは、このような問題ゆえに起きる痛みに音楽がどうサポートするかを伝えています。 「美しい音楽は、魂の最も内奥にある部分に呼びかける手段を持っています。ダニエルコビアルカの”ゴーイングホーム"は回復期にある人たちの必要を満足させてくれます。それは感情を取り戻し、昔の痛みを癒すという必要です。 私はこの曲を聞くたびに、こころの深い片隅からたくさんの感情が浮き上がってくるのを感じます。その感情はたいていは"あっちへ行って！ほっといて！私はずっとずっと長い間ここにいるの。静かに悩んでいるので十分よ。"と言います。でも、この感情を表面化してはじめて、唯一それを感じることができ、解放することができるのです。そうすれば、次のレイヤー（層）を剥くことができるのです。 招待を受けて聴いてごらんなさい。ダニエルの音楽がハートに触れ、その代わりにそこにある痛みを癒してごらんなさい。痛みの反対側には平和、静寂、そして真に創造的な子供がいます。その子は痛み、自傷行為など私たちがわざわざ持ち運んでいる余分な荷物から自由なのですから…。パブロ・ピカソはこう言っています。『子供はみんなアーティストです。問題なのは大人になってからもアーティストのままでいることです。』"ゴーイングホーム"はインナーチャイルドの真実の気持ちに触れるのを助けてくれます。その子は生きることの喜び、愛、そして楽しさを創造します。この曲は、私が心からお勧めする大切な回復のためのツールなのです。」 「リカバリーネットワーク」キャロル・グリーンによるレビュー ]]> Mon, 19 Jan 2009 14:47:21 +0900 http://www.oneworld-w.com/blog/?eid=72 http://www.oneworld-w.com/blog/?eid=71 お産のときに聴く音楽は、お母さんにやすらぎ、リラックス、エネルギー、インスピレーションを与え、力を貸してくれるでしょう。　　
ダニエルコビアルカ（音楽芸術博士） 私はよくこの質問をもらいます。お産のときに一番適した音楽はあなたの好みによります。また、答えは一つとは限りません。お産のいろいろな段階でそれぞれ違う音楽が好きだと思うかもしれないのですから…。 一番いいのは、お母さんが赤ちゃんを産むときにリラックスできると思ったものなら何でもいいでしょう。はじめは何を聞いたらしっくりくるのかわからないかもしれないので、まずは手元にあるものから選んでみてください。スローテンポのクラシックやその他の器楽曲を好きな女性もいれば、集中できたり、一緒に合わせて歌うことができる馴染みの歌詞のついた音楽を好む女性もいます。また、力強さ、勇気、忍耐を与える何か意味のある歌詞のついた音楽を好む女性もたくさんいます。 好みにあった音楽をみつけるには…？ 当事者３人にたずねてみてはいかがですか？まずは自分、そしてご主人、そしてそう、おなかの中の赤ちゃんに…。３人ともそれぞれの意見を表現できるし、そうすべきだと思います。お腹の赤ちゃんが気に入る音楽は、お母さんにはよくわかります。音楽によって赤ちゃんの動きを感じたり、また、赤ちゃんが心地よいと感じたり、おだやかな感じ、興奮している感じ、不愉快な感じの違いがわかるでしょう。 お産の様々な段階に応じて、なぜ違う音楽が必要なのでしょう？ お産が短い場合もあれば、何時間も続く場合があります。そんなとき、かける音楽を含めて起こりうる様々な事態に適応した対応策をとっておくといいと思います。 お産の初期 お産の初期では、まだ家でゆっくりとお風呂につかっているかもしれません。どのような音楽を選ぼうとも、お産が激しい段階の時に比べると、音楽にずっと注意を払うことができます。そんなときには、耳になじんだメロディーがベストだと思います。 お産の初期によくある提案としては暖かいお風呂や、陣痛から気をそらすようなもの、例えば、ゲーム、読書など軽い活動がいいかもしれません。リラックスする音楽を聴くのはパーフェクトです。 グリーンスリーブズ、ケルティックメドレー（アメージンググレース、蛍の光、ロッホロモンド）などの入った「コビアルカ・ケルティック」は心を和ませ、大きな喜びをもたらすでしょう。もし、子守唄がお気に入りなら、「天使の眠り」「泣き虫赤ちゃん」など「コビアルカ・ヒーリング」の優しいメロディーは、お母さんだけではなく、赤ちゃんのお気に入りの曲になるかもしれませんね。 お産の活発期と移行期 お産の活発期と移行期の間、おそらく周りにあまり気がいかなくなり、自分自身に向かうでしょう。こんな時は気をそらさないようなメロディーの音楽がマッチしています。音楽は病院の騒音や動きをかき消し、陣痛に注意を向ける助けとなるでしょう。 また、妊婦さんは不安や疲労を感じるかもしれません。メロディーのない音楽、つまり終わりも始まりもないような音楽、あらゆる方向に向かっているけれど、単一の分かれた方向がみつからない音として、「パスレスジャーニー」がいいかもしれません。 いきむ時のベストミュージック いきんでいる時が一番サポートがほしいと感じるときかもしれません。安心し、自分のちからを本当に感じる必要があるときです。そんなとき「パッヘルベルのカノン」（「ベストオブコビアルカⅠ」）の地に足のついた力づけや「タイムレススパイラル」（「コビアルカメディテーション」）の平安を快く感じるかもしれません。 産後の音楽 今こそ最もリラックスし、愛のバイブレーションを感じ、やさしく心を和ませる音楽が必要な時…それはあなたを眠りへと誘い、このうえもなくやさしい夢を見させてくれるでしょう。新しい家族の一員と一緒に夢の世界へ行ってらっしゃい。 極上の夢の世界へと誘う「Beautiful World - 愛はすべて」はそんな時にうってつけです。 赤ちゃんがお腹の中で聞いた音楽は、産まれてからも赤ちゃんの心を癒すという研究結果が発表されています。妊娠初期から誕生のための音楽を選び、聞き始めてみましょう。あなたのパーソナルな選択が出産をとおして、家族をやさしくリラックスした道へと導くことでしょう。 ]]> Tue, 13 Jan 2009 17:34:46 +0900 http://www.oneworld-w.com/blog/?eid=71 http://www.oneworld-w.com/blog/?eid=70 http://santafescoop.ning.com/profiles/blog/show?id=2014787%3ABlogPost%3A1547
]]> Mon, 05 Jan 2009 11:50:23 +0900 http://www.oneworld-w.com/blog/?eid=70 http://www.oneworld-w.com/blog/?eid=69 「私はめい想と呼吸法を実践していますが、ダニエルの音楽に信じられないほど癒されます。美しく、ホリスティックで、素晴らしい！」　 Paul Cohn ]]> Sun, 28 Dec 2008 10:56:05 +0900 http://www.oneworld-w.com/blog/?eid=69 http://www.oneworld-w.com/blog/?eid=68 「家路〜ゴーイングホーム」について、私がある方からいただいたメッセージは信じられないほど美しいものでした。そして、ありがたいことにそれを皆様に公開してもいいというお許しをいただいたので、ここにご紹介します。 ダニエル様 去年のクリスマス、私はリビングルームでプレゼントをラッピングしていました。戸外は寒く湿っていました。薪ストーブは燃え盛り、クリスマスツリーは輝くようなゴールドとワイン色のリボンで飾られ、オーブンではパンが焼けていました。灯りは暗く、キャンドルがともっていました。家全体がまるで夢のようでした。 すると、１８歳になる娘がナイトガウンのまま２階から降りてきて、私にたずねました。「今、かかってる曲は何？まるでディズニーの映画の中にいるみたいな感じ。森の中で、ことばを話す動物たちに囲まれてるみたいよ。」 「ダニエルコビアルカの「家路」という曲よ。」と答えた私は、なんと、ぴったりの言葉！と驚きながら、娘のスピリットはまるで無邪気な５歳の子供のようだと感じました。それはまるで１８歳の娘が…もう一度、「家に戻ってきた」ようでした、 私たちに平和が訪れますように。 私たちが愛となりますように。 愛と光を リサより 追伸： 娘のようにとても愛されて育った子が、世間で自分を失うことは見るに耐えないことです。自分を愛しなさいと教えるのが私の仕事なのでそれはなおさらです。それは、子供の成長の過程で誰にでも起こるありふれたことだとは思いますが、たやすいことではありません。 ダニエルの音楽は娘の「家」を私にもたらしただけでなく、娘の中で深く共鳴し、自分自身に「家」をもたらしたのだと思います。それは私にとって、本当に大きな贈り物でした。 ]]> Tue, 23 Dec 2008 11:14:12 +0900 http://www.oneworld-w.com/blog/?eid=68 http://www.oneworld-w.com/blog/?eid=67 ]]> Wed, 17 Dec 2008 15:37:18 +0900 http://www.oneworld-w.com/blog/?eid=67 http://www.oneworld-w.com/blog/?eid=66 ]]> Tue, 09 Dec 2008 13:51:40 +0900 http://www.oneworld-w.com/blog/?eid=66 http://www.oneworld-w.com/blog/?eid=65 メディテーションとヒーリングのための音楽とサウンドを探求する過程において学んだことは、音楽というものは、サウンドが美しいというだけではないということです。音楽がしたがう基本的な原則があり、その原則は「教えることやヒーリング」の道具として利用されていますが、それはほかでもない、肉体的および感情的なストレスに対処する方法を独習することにあります。 私が今これを書いている現在、ある特定の音楽が特定の治療に有効であることを証明するものは何もありません。偏頭痛を治すのに、うちに帰って、バッハのコンチェルトを2曲聴きなさいというような処方をするヒーラーなど誰もいません。しかし、それでも、音楽がこころと体に効果的な影響を与えることができるとする研究が十分すぎるほどなされています。その理由を説明する理論はたくさん存在し、その多くがそれなりに説得力を持っています。音楽とヒーリングの話が披露されるたびに、そのどれもに一握り以上の真実が秘められているのがわかるのではないかと私は思います。 しかし、音楽が「教えること、ヒーリング、そして社会化」に利用される基本を形づくる普遍的な真実があると思います。何も知らなくてもリラクゼーション、メディテーション、ヒーリングをサポートするのに音楽を利用し、楽しむことはできますが、その基本を知れば、音楽がどのように魔法をかけるかを理解する手助けとなるでしょう。 １．音楽を聴くことは、脳のたくさんの部分を使います。それが多ければ多いほど、頭の「体操」をたくさんしていることになるのです。 ２．音楽はいろんな人々の能力にあわせて適応させることができます。誰でも参加できるのです。完全につんぼの人でもバイブレーション（振動）を通じて音楽を聴き、理解することができるのは、驚くべきことです。 ３．音楽は何かを何回も何回も繰り返すという形式のものです。それにより記憶とプロセス化をたすけます。 ４．音楽は、リズムとテンポの利用をとおして時間的ストラクチャーを提供します。このタイム・ストラクチャーは本質的に数学的なものであり、マインドが聞き、プロセス化するものを組み立てる助けとなります。 ５．音楽はバイブレーションのフィールドをつくり、それが届く範囲内のすべてを共鳴させます。これは、クラシック音楽をかけることで植物に成長に大きな変化が見られるというような有名な研究で示されるヒーリングと成長パターンのルーツであるようです。 ６．音楽は、言葉を使った、または言葉を使わないコミュニケーションの社会的構造を提供します。世界中の多様な文化において、様々な音楽のフレームワークが存在しますが、音楽のことばは言葉の壁を超えます。 ７．音楽の自然な数学的構造は、微妙に脳の思考形成を奨励します。 ８．音楽は、肉体の運動を奨励し、サポートします。生き生きした音楽に足踏みをしないでいれる人は、ほんの少ししかいないでしょう。 ９．音楽は、それが表面からずっと深くに埋没しているものですら感情や記憶とつながっています。匂いを例外とすれば、ある歌や音楽を選ぶことが記憶を呼び覚ます例はほかにはありません。 ]]> Mon, 01 Dec 2008 16:30:30 +0900 http://www.oneworld-w.com/blog/?eid=65 http://www.oneworld-w.com/blog/?eid=64 PATHLESS JOURNEY
]]> Sun, 23 Nov 2008 12:47:30 +0900 http://www.oneworld-w.com/blog/?eid=64 http://www.oneworld-w.com/blog/?eid=63 ]]> Sun, 16 Nov 2008 13:02:47 +0900 http://www.oneworld-w.com/blog/?eid=63